肉なし☆大豆チャーハン
keirikiさん
テーマ：缶つまレシピ随時募集
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- 調理時間
- 簡単（1-5分）
- この缶つまに合うお酒
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- ビール系
- ワイン
- 焼酎
- 日本酒
- サワー・ハイボール系
- ジン・ウォッカ系
使用した缶詰
大豆の水煮缶
缶詰以外の材料
ご飯、玉ねぎ、レタス、卵、ごま油、中華だしの素、オイスターソース
作り方
玉ねぎ（1/2個）をみじん切りにする。
レタス（2-3枚）は小さくちぎる。
ご飯に卵（2個）を割りほぐして混ぜる。
フライパンにごま油（大さじ1）を熱して玉ねぎを炒め、ご飯を加えてぱらぱらにする。
大豆・レタスを加えて軽く炒める。
中華だし素（大さじ1）・オイスターソース（大さじ1）、塩コショウで味付けする。
肉なしでヘルシーですが食べ応えがあります☆
食物繊維たっぷりです☆