みんなの缶つま

作り方

かぼちゃ（1／2個）は皮をむいて種をとり、一口大に切り、耐熱皿に並べてラップをし、レンジで3分加熱する。柔らかくなったかぼちゃをボウルに入れフォークでつぶし塩コショウする。

油を切ったツナ（１缶分）を加える。フライパンにパン粉（大さじ4）を入れ空炒りし、茶色くする。丸めたかぼちゃ＋ツナにパン粉をまぶす。オーブントースターで約5分焼く。