みんなの缶つま

作り方

1. オクラに塩をまぶし、板ずりをした後、流水でよく洗っておく。
2. オクラを、ラップに包み、電子レンジで５０秒加熱する。
3. オクラを縦半分に切り、真ん中にオイルサーディを挟む。