きのことオイルサーディンのガーリック醤油炒め

mokaさん

テーマ:健康レシピ!カロリー控えめ缶つま

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調理時間
簡単(1-5分)
この缶つまに合うお酒
  • ビール系
  • ワイン
  • 焼酎
  • 日本酒
  • ウィスキー

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きのことオイルサーディンのおいしさが詰まった1品です。 ガーリック醤油が食欲をそそります!

使

  • 缶つま 日本近海獲り オイルサーディン

●きのこ(しめじ、まいたけ)
50g
●にんにく(すりおろし)
少量
●オリーブ(みじん切り)
1粒
●タイム(乾燥)
少々
醤油
小さじ1
塩胡椒
少々

  1. フライパンに●印、軽くほぐしたオイルサーディン1尾、缶汁小さじ1を加えて火にかける。
  2. 軽く炒めたら蓋をして蒸し焼きにする。全体に火が通ったら醤油を加えて軽く炒め、塩胡椒で味を調える。
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