しゃこと豆苗のアヒージョ炒め

トーコさん

テーマ:健康レシピ!カロリー控えめ缶つま

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調理時間
簡単(1-5分)
この缶つまに合うお酒
  • ビール系
  • 梅酒・カクテル系
  • サワー・ハイボール系
  • ジン・ウォッカ系
  • その他

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高たんぱく低脂質なしゃこを使った手軽でヘルシーな炒め物です。 豆苗のシャキッとした食感が残るように手早く炒めるのがポイントです。

使

豆苗
1袋
ぶなしめじ
1/2株

  1. 火にかけたフライパンに細かく切ったしゃこのアヒージョ・ほぐしたぶなしめじ・缶汁を入れて炒める。
  2. 1に適当な長さに切った豆苗を加えてサッと炒める。
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