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- 調理時間
- 簡単（1-5分）
- この缶つまに合うお酒
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- ビール系
使用した缶詰
ツナ缶
缶詰以外の材料
もやし、ブロッコリー、豆（水煮）、ニンジン、黒コショウ
作り方
1.ブロッコリーは子房に切り分け、ニンジンは薄い短冊切りにする。
2.ツナ缶は軽く油を切り、黒こしょうを加え混ぜる。
3.鍋にお湯を沸かし、もやし、ブロッコリー、豆、ニンジンをゆでる（2分）。
4.（3.）の水気を切ったら、（2.）と和えてできあがり。
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黒コショウをきかせるとパンチのあるヘルシーおつまみになります。一緒に食卓を囲む家族にはおかずになるので、一石二鳥です。余った分は冷蔵庫で冷やして、マヨネーズで和えるとまた違う味が楽しめます。