ヘルシー☆ツナのそうめんちゃんぷる
keirikiさん
テーマ：缶つまレシピ随時募集
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- 調理時間
- 普通（5-15分）
- この缶つまに合うお酒
-
- ビール系
- 焼酎
- 日本酒
- サワー・ハイボール系
- ジン・ウォッカ系
- その他
使用した缶詰
ツナ缶
缶詰以外の材料
そうめん、玉葱、人参、しめじ、醤油、酒、だしの素、ごま油
作り方
1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、そうめん（3束）を茹で、ざるにとる。
2.人参（1/2本）、玉葱（1/2個）を食べ易くスライスする。
3.しめじ（1パック）は根元を切り落とす。
4.フライパンにごま油（大さじ1）を熱し、ツナ（1缶）を汁ごと入れる。
5.玉葱→人参→しめじの順に加えて炒めていく。
6.そうめんを加えて油が回ったら醤油、酒、だしの素（各大さじ1）で味付けをする。
野菜がたっぷりでヘルシーです☆
ツナ缶の汁ごと利用してツナの旨味や程良い油が絶妙です☆