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みーこさん
テーマ:健康に良い疲れた体に優しい缶つまレシピ
さば缶をつぶしながら、オクラとトマトに絡めて召し上がってください。さっぱりとした口当たりで鯖のDHAやトマトのリコピンを摂取する事ができます。
さば味付缶
オクラ・ミニトマト
1.オクラを塩でもみ、熱湯でさっと湯がき 冷めたら細かく刻んでおきます。 2.ミニトマトはできるだけ皮をむき、オクラ同様細かく刻みます。 3.お皿の半々にオクラとミニトマトを盛り付け、中央にさば缶を盛り付けると完成です。
さば缶をつぶしながら、オクラとトマトに絡めて召し上がってください。さっぱりとした口当たりで鯖のDHAやトマトのリコピンを摂取する事ができます。