みんなの缶つま

作り方

１、小さい坊っちゃんかぼちゃを半切りにし、種とわたを取り除く。ラップに包み電子レンジで加熱して置く。

２、ブロッコリーも小房に切り、電子レンジで加熱する。

３、パプリカ、チーズも切って置く。

４、冷めた坊っちゃんかぼちゃに、バターを塗って、塩コショウで味を付ける、その中に、ブロッコリー・パプリカ・チーズ・粒マスタードさんまをのせる。