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megさん
テーマ:カロリー控えめヘルシー缶つま
☆ピリリと辛いサーディンと、人参の甘みが食欲をそそります。シャキシャキした歯ごたえも魅力。パパッと出来て、忙しい日にぴったり。☆
缶つまプレミアム ハバネロサーディーン
人参
1. 人参(一本)を千切りにし、耐熱容器に入れてラップをかけて電子レンジで2分加熱する。 2. 1. にハバネロサーディン(3本)をほぐしながら入れ、缶汁(大さじ一)を入れて和えて完成。
☆ピリリと辛いサーディンと、人参の甘みが食欲をそそります。シャキシャキした歯ごたえも魅力。パパッと出来て、忙しい日にぴったり。☆