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みーこさん
テーマ:ダイエットメニュー!ヘルシーな缶つま
カロリーの無いきのこと、もやしをさんま蒲焼の味付けで、まだまだ歯ごたえが残る位に煮てみました。 しんなりし過ぎるよりも、食感が楽しめて、満腹感が出ます。
さんま蒲焼
ぶなぴー・もやし・ほうれん草
ぶなぴーともやしを、だし汁にさんま缶の缶汁を加え、2?3分煮ます。 小鉢に盛りつけ、さんまと、茹でたほうれん草を加えます。
カロリーの無いきのこと、もやしをさんま蒲焼の味付けで、まだまだ歯ごたえが残る位に煮てみました。
しんなりし過ぎるよりも、食感が楽しめて、満腹感が出ます。