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suehisaさん
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ご飯の代わりにおからを使うのはカロリーが低いのが嬉しいよね。
ミートソース缶
おから、にんじん、玉ねぎ、スライスチーズ、トマトジュース
1.にんじんと玉ねぎは水洗いして、千切りにする。お湯で軽くゆでる。 2.耐熱皿におから、にんじん、玉ねぎをのせ、上からミートソース缶をかけ、スライスチーズをちぎる。少しトマトソースをかける。 3.オーブンのグラタンコースにまかせ、出来上がりです。
ご飯の代わりにおからを使うのはカロリーが低いのが嬉しいよね。