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ぶるちゃん1234さん
テーマ:健康レシピ!カロリー控えめ缶つま
野菜もたっぷり取れるカロリー控えめな副菜です。
大豆水煮
切り干し大根、人参、油揚げ、砂糖、昆布だし、つゆの素、ごま油
1、切り干し大根は水で戻し、水気をきり絞る。 2、人参、は千切りにし油揚げは熱湯をかけて油抜きする。 3、鍋にごま油を入れ切干大根、人参、油揚げを炒める。昆布だし、つゆの素、砂糖で味付けし後から大豆を入れ柔らかく煮えたら出来上がり。
野菜もたっぷり取れるカロリー控えめな副菜です。