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まゆっちさん
テーマ：健康レシピ！カロリー控えめ缶つま
えりんぎは手で裂くことで味がしみ込みやすくなります。缶汁（粒マスタード）だけで味付けがしっかりできるのでとても簡単です。
日本近海どりさんまと粒マスタード
えのき、えりんぎ
☆えりんぎは適当な大きさに手でさき、えのきは石づきを切り落とし洗います。 ☆耐熱容器にきのこを入れ1分ほど加熱します。 ☆さんまの粒マスタード缶を缶汁ごときのこと和えてできあがりです。
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えりんぎは手で裂くことで味がしみ込みやすくなります。缶汁（粒マスタード）だけで味付けがしっかりできるのでとても簡単です。