貝柱の旨味たっぷりヘルシーおから

みーこさん

テーマ:ヘルシー缶つまレシピ

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調理時間
本格的(15分以上)
この缶つまに合うお酒
  • ビール系
  • ワイン
  • 焼酎
  • 日本酒
  • ウィスキー
  • 梅酒・カクテル系
  • サワー・ハイボール系

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おからは胃や腸に良いので、お酒のおともに是非加えてください。

使

  • 貝柱

おから
半分
株取りなめこ
半株
薄揚げ
1枚
細切り昆布
適量
青ねぎ
少々

  1. なめこは株の部分を切り、小分けする。
  2. 薄揚げは油抜きをし、1㎝幅に切る。
  3. フライパンでおからをこげないように回しながら炒める
  4. おからの中に、なめこ、薄揚げ、昆布を加え麺つゆで味付けをし煮込む。
  5. 仕上げに缶汁と貝柱、青ねぎを加え完成です。
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