みんなの缶つま

作り方

1. かぼちゃは良く洗い、種とわたを取り除き、ラップをかけて、電子レンジで４～５分加熱する。
2. かぼちゃの中央の実をこそげて、コンビーフとマヨネーズで混ぜ合わせる。
3. 玉ねぎはくし切り、人参は１cm厚さの輪切りにし、ブロッコリーと一緒に電子レンジで２分弱加熱する。
4. かぼちゃの中央に、２を半量入れ、３の野菜と、薄切りのパプリカを盛り付ける。
5. お皿に盛り付け、残りの２と、パルメザンチーズを全体にふりかけ完成です。