みんなの缶つま

作り方

1. イカはワタを取って適当な大きさに切り、じゃがいもは皮を剥いてから適当な大きさに切り耐熱容器に入れふんわりとラップをかけてレンジで加熱し、ほうれん草は茹でてから適当な長さに切る。
2. 火にかけたフライパンにオリーブオイルを敷き、1のイカ・おろしにんにくを入れて炒め、カットトマト・1のじゃがいもとほうれん草・豆板醤・しょう油・砂糖を加えてサッと煮込み、塩で味を調える。