梅煮いわしとオートミールのヘルシーサラダ
ことことさんテーマ：母の日缶つまレシピ
- 調理時間
- 普通（5-15分）
- この缶つまに合うお酒
- ビール系 ワイン サワー・ハイボール系
使用した缶詰
- 日本水産株式会社 いわし梅煮しそ風味 1/2缶
材料
- オートミール
- 25g
- 水
- 50g
- 長芋(8mm角)
- 70g
- お好みのドレッシング
- 15g
- ディル
- 少々
- サニーレタス
- 適量
- ピンクペッパー
- 少々
作り方
- 耐熱容器にオートミールと水を入れて、500wのレンジで1分半加熱し、ドレッシングを混ぜる。
- 1にいわし缶をほぐしながら加え、長芋、デイルもちぎりながら加え和える。
- 器にサニーレタスを敷き、2を盛り付けピンクペッパーを添える。
Comment
ヘルシーなオートミールを使ったライスサラダのようなおつまみです。いつまでも体に気をつけて元気でいて欲しいです。