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高野豆腐と大豆の煮物
まゆっち
さん
テーマ:
ダイエットに使える缶つまレシピ
Comment
高タンパクで低脂肪の大豆と、低カロリーの高野豆腐の含め煮が食べ過ぎた胃にやさしいですよ
調理時間
普通(5-15分)
この缶つまに合うお酒
ビール系 焼酎 日本酒
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使
用
し
た
缶
詰
大豆の水煮缶
缶
詰
以
外
の
材
料
高野豆腐・人参・ブロッコリー
作
り
方
☆湯戻しした高野豆腐と人参を一口大の大きさに切り、だし汁に砂糖・みりん・醤油・塩で好みの味に整え10分煮ます。
☆その中に大豆の水煮を加え5分・ブロッコリーを加え後1分位煮ます。
Comment
高タンパクで低脂肪の大豆と、低カロリーの高野豆腐の含め煮が食べ過ぎた胃にやさしいですよ