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オイルサーディンと小松菜
みーこ
さん
テーマ：
随時募集
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小松菜の栄養とオイルサーディンのDHAやEPA、それにカルシュウムもとれる栄養満点の１品です。
調理時間
簡単（1-5分）
この缶つまに合うお酒
ビール系 ワイン 焼酎 日本酒
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使
用
し
た
缶
詰
日本近海獲り オイルサーディン
材
料
小松菜
５束
レモン
適量
パプリカ
少々
作
り
方
小松菜を湯がき、だし醤油で下味をつけて冷ます。
１束づつ、ぐるぐると丸め、その上にイチョウ切りのレモンと、３等分したオイルサーディンをのせる
パプリカのみじん切りと、オリーブオイルでお皿を彩る。
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小松菜の栄養とオイルサーディンのDHAやEPA、それにカルシュウムもとれる栄養満点の１品です。