ささみとキュウリのピリ辛胡麻和え

ゆらむんさんテーマ：ダイエットメニュー！ヘルシーな缶つま

ごま油に練りごま、それからすりゴマ、ごまの美味しさといい香りに加えて、「セサミン」や「ゴマリグナン」など栄養素もたっぷりです。

ちょっともう一品って時にちゃちゃっとできておすすめです★

ささみ

キュウリ、ごま油、砂糖、しょうゆ、塩、練りごま、豆板醤、白すりごま

（１）キュウリは縦半分に切った後、斜めに３cm位の厚さに切り、塩でもんで水気を切っておく。

（２）ごま油、砂糖、しょうゆ、練りごま、豆板醤をボウルに入れ、泡だて器でしっかりと混ぜ合わせる。

（３）合わせた（２）の調味料にキュウリとささみ、白すりごまを加えて和え、器に盛り付けて再度白すりごまをたっぷりとふりかける。