☆具だくさん！明太子といかのしゃきしゃきサラダ☆

megさんテーマ：ダイエットメニュー！ヘルシーな缶つま

☆野菜の歯ごたえがしゃきしゃきと楽しいサラダです。油揚げが香ばしい。味付けの明太子といかの味わい深さを梅がより引き立てます。それぞれの個性が引き立つごちそうサラダです☆

缶つまレストラン、明太子といか

水菜、大根、油揚げ、刻みのり、マヨネーズ、梅干し

1. 大根は千切り、水菜は食べやすい大きさに切り、冷水につけてから水を切る。

2. 油揚げは一口大に切り、トースターでこんがりとするまで焼く。

3. 明太子といか缶にマヨネーズ大さじ３を入れ、混ぜ、野菜と油揚げの上に盛り付けて、上からさらにマヨネーズと梅干しを乗せて、刻みのりをかけて完成。