作り方

1. １、さば缶は汁気をきり身の方に片栗粉少々と白すりごまを混ぜる。
   
   ２、ピーマンを半分に切り種を除き水気を拭き取ってから片栗粉をまぶす。
   
   ３、２に１を詰めフライパンに油を入れ両面を焼く。
   
   ４、トマトも一緒に蒸し焼きする。