アボカドのマヨネーズ焼き
ぽっぽゆっきーさんテーマ：風邪対策にもなる健康缶つま
- 調理時間
- 普通（5-15分）
- この缶つまに合うお酒
- ビール系 ワイン サワー・ハイボール系
使用した缶詰
かにフレーク缶 １缶
缶詰以外の材料
アボカド １個 、たまねぎ 少々 、塩胡椒 少々 、ピザ用チーズ 適量、マヨネーズ 大さじ3
作り方
- 1.アボカドは半分に切り種を取り、一口大に切る。皮は器として使う。
2.ボウルに水気をよく切ったカニ缶、粗めのみじん切りにしたタマネギ、ピザ用チーズをを入れ、塩胡椒してマヨネーズで和える。
3.水気を取ったアボカドの皮の中に2をいれ、その上にマヨネーズを格子に絞る。
4.アルミホイルの上に乗せ、オーブントースターに入れ、マヨネーズにこげ目がつけば完成♪
Comment
アボカドには、ビタミンＥが１日の必要量の３割も含まれています。ビタミンＥと一緒に摂取すると、相乗効果のあるビタミンＣも含まれているので、アボカドで風邪に負けないパワーを身につけましょう！