さんまと元気野菜のはんぺん巻き
まゆっちさんテーマ：風邪対策にもなる健康缶つま
- 調理時間
- 簡単（1-5分）
- この缶つまに合うお酒
- ビール系 ワイン 焼酎 日本酒
使用した缶詰
さんま塩焼
缶詰以外の材料
はんぺん・オクラ・長いも・紫玉ねぎ・ミニトマト
作り方
- ☆はんぺんを横に薄く４枚位のそぎ切りにします。
☆オクラは洗ってラップに包み、電子レンジで５０秒位加熱し冷水につけ縦に４等分に切ります。
☆長いもはオクラの長さの拍子切りにしておきます。
☆はんぺんにオクラ・長いも・紫玉ねぎの薄切り・・さんま塩焼を置き巻きます。中央で切り、盛り付け完成です。
Comment
オクラや長いも・・ネバネバが体調を整え、元気に夏を迎えられる身体のなりますよ！！