たんぱく質補給レシピ | みんなの缶つま | 缶つま倶楽部

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たんぱく質補給レシピ

ミルメイさんテーマ：ぱぱっと！5分で作る缶つま

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にゅうめんとあわせたたんぱく質補給レシピです。オイルも勿体ないので一緒に。

調理時間: 簡単（1-5分）

この缶つまに合うお酒: ビール系

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使用した缶詰

スペイン産オイルサーディン

材料

マヨネーズ: 定量

わらび: 適量

塩コショウ: 少し

作り方

スキレットにオイルサーディンをオイルごといれる
マヨネーズをかけて塩コショウ
ワラビをのせる
グリルでこんがりと焼く